Tips para un divorcio consciente y constructivo

Después de la muerte de un ser querido, el divorcio es una de las fuentes de estrés más intensas que puede atravesar una persona. Reconocerlo es el primer acto de honestidad con uno mismo. Un divorcio no es solo una ruptura legal: es un período de duelo, de pérdidas simbólicas y reales, de cambios profundos y emociones desbordantes. En momentos de alto estrés, la claridad se nubla; por eso, es fundamental aceptar que estamos transitando una etapa difícil y que no todo puede resolverse de inmediato.

El tiempo es un aliado imprescindible. Darle tiempo al tiempo no es resignación, es comprensión. El divorcio es un proceso de transición, no un estado permanente. La manera en que hoy percibes tu realidad no será la misma dentro de unos meses ni dentro de un año. Todo se mueve, todo se reacomoda.

Evita la tentación de querer resolverlo todo a la vez. Un día a la vez es más que una frase hecha: es una estrategia de supervivencia emocional.

En períodos de gran estrés, no es recomendable tomar decisiones definitivas. En su lugar, intenta construir acuerdos temporales, flexibles, que puedan ser ajustados con el tiempo. Ensayar, evaluar y corregir suele ser más sabio que imponer. Desconfía de los “nunca jamás” y de los “siempre”: las posiciones radicales rara vez resisten el paso del tiempo.

Ábrele espacio a la creatividad. Aferrarse a las viejas costumbres puede convertirse en un obstáculo. Reconocer que muchas cosas van a cambiar y adoptar una actitud abierta frente a ese cambio puede marcar la diferencia entre un proceso doloroso y uno transformador.

Desarrolla tus capacidades de escucha. Escuchar no es solo oír palabras, es estar disponible para comprender el punto de vista del otro, aunque no lo compartas. Ponerte en su lugar no te debilita; te humaniza.

Pon el foco en recrear un espacio seguro, estable y acogedor para tus hijos. El divorcio, en sí mismo, no los traumatiza. Lo que puede herirlos profundamente es la forma en que los adultos se separan.

Evita a toda costa las discusiones, los enfrentamientos y las descalificaciones del otro progenitor delante de ellos. Tus hijos no necesitan tomar partido ni cargar con conflictos que no les pertenecen.

Idealmente, comuniquen la noticia juntos. Preséntenla como una decisión de adultos y asegúrales, con palabras y con hechos, que siguen siendo sus padres, que los aman y que siempre estarán disponibles para ellos.

Nunca utilices a tus hijos como mensajeros. No envíes recados, facturas, reclamos ni citas a través de ellos. Protegerlos también implica mantenerlos al margen de los asuntos de pareja.

Al tomar decisiones, considera siempre la estabilidad emocional de tus hijos y la importancia de que puedan mantener una relación sana y significativa con ambos padres. Mamá y papá son figuras fundamentales en la construcción de su identidad y su personalidad.

Recuerda: fueron pareja durante un tiempo, pero seguirán siendo madre y padre toda la vida.

Es ilusorio pensar que la coparentalidad puede ejercerse sin comunicación. Encuentra la forma que mejor funcione para ustedes: un cuaderno, mensajes de texto, correos electrónicos, agendas compartidas o aplicaciones especializadas en coparentalidad.

Tú decides si el otro será tu rival o parte de tu equipo. Tú decides si la coparentalidad se convierte en un campo de batalla o en una construcción común orientada al bienestar de tus hijos.

Apóyate en una mediadora familiar para formalizar los acuerdos de coparentalidad: custodia, derechos de acceso, responsabilidades financieras, pensión alimenticia, vacaciones, reparto de bienes y deudas. Contar con un marco claro reduce los conflictos y aporta seguridad.

Finalmente, distingue entre autoridad parental y custodia. La autoridad parental pertenece a ambos progenitores que figuran en el acta de nacimiento del niño, salvo decisión judicial fundada en motivos graves. La custodia, en cambio, se refiere únicamente al tiempo que los hijos pasan con cada uno de sus padres.